三十二岁的小倩在株洲一家国企上班，身材好气质佳的她一直是公司的女神，工作能力强的她也被上司器重，简直就是人森赢家。

但是最近她却遇到了烦心事，上班的时候，同事将她拉到一旁悄悄地问她最近是不是有什么事睡眠不足，看上去气色不是那么好。小倩有苦难言，这还不是因为那个不能说出口的秘密。她最近因为它彻夜难眠，茶饭不思，怎么能气色好呢？

原来最近小倩的肠胃开始罢工，经常腹胀腹痛，上班老是忍不住打屁，实在没有吃什么胀气的东西，特别是在电梯里，尴尬到不行。

这还没完，下班回到家她还便秘，好不容易拉一次粑粑，肛门坠胀不说，整个卫生间也弥漫着恶臭味。

俗话说的好，走路一阵风，大便天天通，身体是革命的本钱，有了好的身体，事业也是蹭蹭蹭上升，本来被领导器重的小倩也因为身体状况影响了工作，这一周时间被领导骂了好几次。

心情不好的小倩忽然想起得肠癌的大舅貌似之前跟自己的症状挺像，自己不会也得了癌症吧！？于是她来到株洲市中心医院咨询医生，通过肠镜检查也并没有发现任何器质性的病变。

检查结果让小倩稍微放下了一点心，可是这些症状是怎么回事呢？接诊的医生掐指一算，终于找出了罪魁祸首！

原来自从小倩升职之后，应酬就特别多，三天一小喝，五天一大喝，每次酒桌上总是山珍海味，各种高油腻，高蛋白的美食，虽然是满足了食欲，但是隐形杀手却悄悄在她的身体里潜伏下来，时间一长身体自然不堪重负，而首先爆发的，就是肠道。

有人说，要想长寿，先得“肠寿”，大肠之所以如此重要，就是因为它是人体的第二个大脑。我们的肠道含有丰富的神经细胞，它不但能够合成很多让人情绪愉快的激素，而且还担负了身体大部分的排毒任务，可想而知，如果肠道出了问题，就好比人体一道防护屏障出现了漏洞，结果是可想而知的。

消化科医生在临床工作中经常遇到小倩这样的患者，越来越多的年轻人开始遭受肠道疾病的困扰，很多并不是得了癌，而是肠道功能出现了紊乱，这部分人有两个特点。

第一，喜欢辛辣刺激性食物，无辣不欢；喜欢油腻的荤菜，无肉不欢；喜欢各种腌、熏、烤制品；喜欢各种美酒，无酒不欢。 

第二，不良的生活方式。暴饮暴食之后立刻躺下，缺少运动，长期熬夜，不但生活没有规律，连大便也没有规律。

作为排便中枢，大肠里不但含有有害细菌，还有有益细菌，健康人体内这两大类细菌处于动态平衡，不良的饮食习惯或生活方式，不但容易加重肠道负担，还有可能让肠道菌群失调，也就是有益的细菌减少，有害的细菌增多，没有益生菌的制约，各种有害细菌如星星之火，可以燎原，肠道淤积的排泄物成了天然的培养基，大肆繁殖，产生各种不利健康的毒素，这就好比肠道发生了火灾，作为人体的第二个大脑，你说能不报警吗？

方法一：合理调整饮食结构

合理调整饮食结构，注意营养均衡，不吃腌、熏、烤制品，不吃辛辣刺激性食物，低脂饮食，科学分配蔬菜和水果等膳食纤维，丰富的膳食纤维不但可以增强消化功能，还可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，有助保护脆弱的消化道和预防大肠癌。

方法二：改变不良生活习惯

改变不良生活习惯，控制体重在标准范围内，坚持有氧运动，建议每周4-5次。每次持续20-40分钟，戒酒，保持乐观心态，积极调解生活和工作压力。

方法三：适当口服益生菌

肠镜排除器质性病变后，肠道功能紊乱，可适当口服益生菌，迄今为止，医学界已发现的益生菌大致可以分为三大类：乳杆菌类如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等；双歧杆菌类如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等；革兰氏阳性球菌如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。这些益生菌可以从含益生菌的酸奶、饮料、药剂中获得。适当补充益生菌，不但能够促进营养物质的消化吸收，还能抑制有害细菌，清除有害菌产生的毒素，可谓是一箭双雕！