多少个夜里，你忘记了自己闭了多久的眼睛，脑海里却不断涌现出生活中的琐碎，让人烦恼的各种问题，恭喜你，你又失眠了。 

你的呼吸声跟窗外的风声，交织成一首安眠曲，而你仿佛被世界所遗弃。失眠是一件何其孤独的事，为了拯救你的失眠，我想为你打开一扇新世界的大门。

现在，放松身体，带上耳机，嘘……别说话，打开下面这个音频，闭上双眼，让我们开始一场新的旅行......

这就是ASMR

ASMR，中文译名为自发性知觉经络反应、国内部分人翻译成颅内高潮 ，人们对于这种新生事物感到非常的好奇。它会给我们带来一种很奇特的感觉，但是我们不明白为什么。先让我们看一下百科上的解释：

ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response），是一个指代感知现象的新词汇，它的特征表现为制造一些在头部、头颅或头皮、后背或身体周边区域的独特、愉快的刺痛感，反映在视觉、听觉、嗅觉，甚至包括认知刺激，它能缓解失眠、焦虑、或者稳定不安的情绪。

在听到某些特殊的声音的时候，人们会产生一种奇怪的酥麻感。这种酥麻感从后脑放出，甚至会延伸到颈部、四肢、躯干。

这种奇特的感觉会给人带来身心愉悦的效果，类似于冥想、坐禅。这种现象被称作：ASMR，中文译作“自发性知觉经络反应”。

当然还有个更为有趣的词叫：“自发感知快感反馈”。可想而知，这个感知现象对人有着一股特殊的魔力。

生活中当你在掏耳朵，观看油画作品，拿钱币互相摩擦等等的时候，是否会觉得后脑有一股奇怪的感觉，甚至会觉得舒服？这些都可以称作ASMR，这种感知现象会给你带来一种奇妙的感觉，逐渐地会陷入某种自己所钟情的声音而无法自拔。别担心，这种现象对于缓解压力，提高睡眠质量是有一定帮助的。

这个声音为什么会觉得很舒服？ 

也有人对声音的感知，除了大家都很熟悉的声音三要素：响度、音调（基频）、音色（频谱结构）之外，还有声音的时间过程（声音的建立和衰减）和声音的空间属性等等。

轻柔的低语有着与正常语音不一样的谱结构，激发起人脑的认知反应。

人是可以通过双耳感受3D空间的声音的，所以我们能感受到声音出现在耳边或者身后。

除了人除了“听”声音还可以通过皮肤、耳部的绒毛感知声波和空气扰动。 

也有很多人相信都对 “低语”、“耳边吹气”、“剃刀” 有不同的情愫，而人脑往往是综合多个感官形成了这种认知机制，无论是源自童年的声音记忆、敏感区，还是听到近处和后方声源而警惕的本能自我保护。

我们平时常听的ASMR有真人剧情扮演的护士、理发师、教师，直播时的轻声细语、手捏芦荟胶等等，这些声音的产生全都源自于ASMRer富有特色的倾情表演。 

最后温馨提醒：凡是令人愉悦的东西都有让人上瘾的倾向，一旦入坑ASMR必会投入时间去听自己心仪的音频。但音频虽好，可不能贪多，需要注意频率和时长，以免对耳朵造成永久性损伤。