年初，国家主席习近平在人民大会堂跟206名中央党校第一期县委书记研修班学员座谈。会上，习近平回忆起自己担任县委书记的往事，称自己当时常熬夜生病，并告诫大家不要熬夜。
习大大的忠告，在学生群体里引起了不小反响，“晚睡党”们纷纷转发，并立誓改掉熬夜的不健康习惯。但“冰冻三尺，非一日之寒”，要想与坏毛病决裂，我们得先弄清楚学校里的“熬夜党”们究竟在忙什么？他们的深夜时间，有没有得到正确的利用？
散落于互联网的时间碎片
“立图为誓，听习大大的话，十二点之前睡觉。”开学在即，湖南农业大学的研究生胡佑帆在朋友圈发出一条消息。发完朋友圈，时间刚好12点，他放下手机，关上灯，准备入睡。此时，手机响了一下，打开，有朋友点赞，又响了一下，有朋友留言。
抵挡不了心中的好奇，胡同学只好打开灯，拿起手机。一条条朋友留言回复起来，等到小伙伴们都“销声匿迹”，他才猛然发现，时间已经过12点半。“明天开始，睡前再玩手机就剁手！”胡同学告诉记者，他希望以一个好的状态迎接新学期，但似乎有些难。
与胡同学的纠结一样，不少人把12点之后的时光留给了网络。一项针对大学生的调查显示，他们熬夜最常做的事情是玩游戏、看影视节目、与朋友聊天。熬夜原因排行榜中，男生榜首是玩游戏，占去了34.6%；女生榜首是看电视剧，占掉31.6%。
“昨天晚上玩LOL（网络游戏《英雄联盟》）没？”“《武媚娘传奇》看到第几集了？”上午第一节课前，湖南大学计算机专业的同学七嘴八舌地议论着。记者走访发现，岳麓区大学城的几家网吧，每天网上都有通宵玩游戏的大学生。“晚上不睡，白天不醒”是他们日夜颠倒的大学生活的真实写照。
“电脑是一个死物，人是一个活物，一个活物竟然被一个死物控制，实在不该”，网友@誓要戒网瘾在博客上写到。的确，手机和网络提供碎片化阅读、虚拟的人际关系，让人花了时间却根本得不到精神的满足，还容易产生焦虑，觉得世界上每个角落的事情都与自己有关，而忘记去关心自己身边真实存在的人和事。
如何摆正与网络的关系，作家冯唐的态度可供参考：我很少玩手机、上网，反倒更珍惜与友人面对面交流的机会。像“训练动物”一样训练自己，每天只拿出早上20分钟以内的时间浏览手机网络信息，把其他的时间用于写作和思考。
都是“拖延症”惹的祸
西南师范大学艺术设计专业的小蒋现就职于长沙某设计公司，经常为了赶方案熬夜，小蒋告诉记者，很多时候上班时间就能把事情做完，但大学期间养成的熬夜毛病，让她深受“拖延症”之害，没到关键时候，做事情总提不起劲。
她回忆自己的大学时光，印象最深刻的莫过于交作业的前几天晚上。同学们挤在寝室，顶着微弱的手电光，铺画纸、削铅笔、调颜料……忙得不亦乐乎。“厉害”的同学，一个晚上能赶出一学期的速写作业。“虽然作业是老师在学期之始布置下来的，大家也都知道‘拳不离手，曲不离口’，才能有扎实的基本功，但总是要拖到最后一天，才幡然醒悟。”
除了熬夜赶作业，熬夜赶论文的也不再少数。湖南大学新闻与影视艺术学院的陶贤都老师说，为了督促学生按时完成毕业论文的撰写，他没少给学生发信息、打电话，可学生们总要等到“最后期限”才把论文草草交上。
记者打开网站“豆瓣社区”，发现“晚睡强迫症”小组已经拥有8万8千余名成员，这是一个“越夜越兴奋”的族群，小组成员把熬夜最重要的原因归于拖延症，并试图找到“治疗”的方法，早日摆脱熬夜之苦。
如何摆脱“拖延症”？小组成员给出了专栏作家丁小云在《7天治愈拖延症》一文里的建议：如果你每天固定抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利，你的自制力会变得越来越强，你将拥有很大的机会做成你最想做的那件事，成为你最想成为的那种人。
莫让熬夜成健康杀手
当然，还有一部分人熬夜并不是拖延，更不是虚度光阴，他们似乎有太多的事情要忙，甚至没有时间来睡觉。
长沙理工大学大四学生陈程，除了准备6月份的英语六级考试，还在备考会计资格证，备考4月份的公务员考试，太多的事情压在肩上。“找不到未来的方向，只好把每个可能的机会都试一试”，对“毕业就失业”的担忧让他无法安然入睡。
常德某中学的高三学生小欧告诉记者，明知道熬夜对身体不好，但他还是经常晚睡，“想抓紧时间多看点书，多做几道题目。”对小欧的状态，班主任老师无不担忧：“‘天道酬勤’没有错，可晚上熬夜不睡，第二天上课昏昏沉沉，学习效率只会更低，孩子们要学着和自己、和时间和解。”
俗话说“身体是革命的本钱”，湖南省脑科医院医师胡佳庆提醒，“缺少睡眠会造成人体自主神经功能的紊乱，容易患上精神衰弱，也会增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等症状的机率。熬夜还会影响人体激素分泌，导致免疫能力下降，增加患各种疾病的可能。于此，年轻时尽量不要熬夜，多花一点时间锻炼身体，才能更好地学习和工作。”
习大大在座谈会上回忆，年轻时得知一句话，“你手里攥着千头万绪，攥着一千个线头，但是一个针眼一次只能穿过一条线”，这句话让他想明白了，此后一天就做到晚上12点，就不做了睡大觉，第二天重新来过。
做好该做的事情，睡个好觉，剩下的就交给时间吧。
