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权威专家送你一份必备的人体“发动机”保养攻略
发布时间:2017-07-24   来源:华声在线株洲频道  记者:彭 鹏   编辑:

这个暑假,打开电视机,《回声嘹亮》、《中国新歌声》、《我想和你唱》、《跨界歌王》、《歌声的翅膀》,形形色色的歌唱类节目轮番霸屏。从央视到地方电视台,从成人到儿童群体,一股歌唱热潮正在席卷大江南北。节目中,不管是歌唱家、嘉宾、选手还是素人,高手大有人在,他们低音浑厚有力,高音空旷嘹亮,歌曲宛转悠扬,为这个闷热的夏天带来了丝丝清凉。


大家常说,梦想总是要有的,万一实现了呢!对于很多音乐爱好者来说,邀上三五好友,去KTV包厢放飞自我,尽情高歌,也能过一把明星的瘾。家住石峰区的李女士就是一名音乐发烧友,最近和朋友连续多次K歌后,满足感爆棚。


可是几次唱K后,她发现自己竟然再无法唱出高音,随着次数的增多,声音较以前也越来越嘶哑。刚开始她并不以为然,可是次数多了以后,声音竟然彻底哑了。原以为休息一会就会好,可是几天过去了仍然无济于事。心急如焚的她赶紧来到株洲市中心医院求助耳鼻咽喉科主任黎可华,通过相关检查李女士被诊断为声带息肉,需要手术治疗。

肯定很多人和李女士一样不解,声音嘶哑这么常见的现象,不是休息一下就能好吗?唱几次歌怎么就需要手术了呢?下面我们请株洲市中心医院耳鼻咽喉科主任黎可华来为大家解答。


黎可华说,声音是由于声带的振动产生的,声带位于喉内,没有特殊设备的介入,平时根本无法观察到。所以声带的很多种病变情况,普通老百姓知之甚少。

嗓音系统如何保养

黎可华主任说,让我们打个比方,也许就好理解了。

如果把我们的身体比作是一台千万豪车,嗓音系统就是一台空气能驱动的全时四驱全自动带涡轮增压的高效发动机。肺脏是气缸,胸腹部肌肉就是涡轮增压装置,自动点火,无极变速,空气在气管内被压缩做功后形成高压状态,瞬间爆破声门,声带产生规律高速振动,从而产生美妙的轰鸣声。

 

这台豪车,大部分的“性能”来源于父母的遗传基因,我们无法选择它的“品牌”和“质量”。虽然偶有先天缺陷者,每个人的天赋不尽相同,但是基本的“性能”相当,并无本质的差别。如何爱护珍惜它,磨合好并保持最佳状态才是重点。

 

少年时期

 

这台发动机的磨合期非常长,从出生到大约14-16岁的变声期都可以算作磨合期。新车刚到手,一定要细心呵护,千万不能重脚轰油(大声喊叫),不要长时间跑高速(高声讲话),更要避免拉缸(不喝水)。

 

黎可华建议,在变声期之前要提供一个好的家庭及社会环境,释放压力,保持心情愉悦。

 

轻声细语,劳逸结合,科学地使用嗓子。

 

适当运动,提高抵抗力。

 

多喝水,多摄入富含B族维生素及钙质食品,如芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏以及新鲜水果。

 

少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对咽喉造成机械性损伤。

 

中青年时期

 

变声期后,这时候的“引擎”性能一般是最佳的。步入中青年,学习、工作、生活各方面压力都很大,用嗓的频次也明显增多,如何做好日常养护也是大有文章。

 

加强体育锻炼,增强体质,提高对上呼吸道感染的抵抗能力。

 

少吃刺激性食物,科学发音,避免用嗓过度,改掉清嗓习惯,禁烟限酒,避免嚼槟榔。

 

加强劳动保护,对生产过程中的有害气体及粉尘需妥善处理。

 

用嗓较多从业者需注意正确的发声方法,感冒期间尤其要注意,且不可发声过当。

 

出现声嘶患者,应强调声带休息,同时积极治疗急性咽喉炎及支气管炎。

 

老年时期

 

步入老年后,声带会出现松弛,声音可能会低沉,软绵无力。就像车辆开久了之后,发动机有可能出现熄火(多器官衰竭),活塞损坏(气管炎症),蓄电池电压不足(心功能不全)等故障。老年人同样需要注意声带的保养,但有其特殊性。


多喝水,少吃辛辣食物。

 

有规律的参加社交活动与人聊天。不要大声呵斥。

 

保持良好的坐姿。

 

适当运动,不抽烟。

 

及时治疗心肺疾病,避免长期咳嗽。


专家提醒


黎可华提醒广大市民特别是音乐爱好者及用嗓较频繁的从业人员,歌唱艺术家大多天生好声线,他们的成就是经过长时间的练嗓和专业训练后才达到的,必须在专业人员的指导下长期科学练声才能达到更宽的音域,更好的音乐控制力和更高的音乐素养。即便如此,他们中也不乏声带病变者,比如阎维文就曾做过三次声带手术,而杨坤就是因为声带息肉手术后才发生声音改变的。我们不要“速度与激情”,只要“皮实和耐用”。

 

发动机是车辆的最重要部件。一旦我们发现发动机异响(声嘶),抖动(音色改变),甚至不正常的熄火(音哑),一定要引起足够重视。尽快熄火(休声)后到4S店(医疗机构)检修(就诊)。尽早的检修可以避免发动机大修甚至是报废。长期的声嘶需要排除结核、喉角化症、喉乳头状瘤以及喉癌等疾病。声带保养维修首先需要注意资质及检修设备。

 

株洲市中心医院365天都有高年资医师坐诊,工作日均可行电子鼻咽喉镜等检查,并于株洲地区独家引进动态喉镜及计算机嗓音分析软件,以及支撑喉镜、显微镜、二氧化碳激光、低温等离子系统等先进设备,可以确保检修质量。

 


 


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